การนอน ช่วยห่างไกลโรคหัวใจได้จริง

พฤศจิกายน 29, 2014, 03:45:38 PM โดย admin
0
2324
โรคหัวใจ เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่ทำให้คนเสียชีวิตติดหนึ่งใน 5 การเสียชีวิตของประชากรโลกของเราในทุกวันนี้ และสาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจที่คุณป้องกันได้ ไม่ได้มีเพียงแค่เรื่องอาหารการกิน หรือการงดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกฮอลล์แต่พอเหมาะเท่านั้น

ในงานวิจัยของ European Journal of Preventive Cardiology ได้ยืนยันแล้วว่า เรื่องของการนอนหลับพักผ่อนก็มีส่วนไม่น้อย โดยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ คืนละมากกว่า 7 ชั่วโมง จะลดความเสี่ยงโรคหัวใจวายลงถึง 65% เลยทีเดียว

แน่นอน โรคร้ายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดก็จะมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลงถึง 83% อีกด้วย


แต่ถ้าคุณนอนไม่พอบ่อยๆ ความเสี่ยงโรคนี้ก็พุงขึ้นไปสูงพอๆ กับสูบหรี่จัดเลยล่ะค่ะ ทีนี้รู้หรือยังว่า การพักผ่อนให้เพียงพอนั้น สำคัญกับคุณแค่ไหน






ความคิดเห็น